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ポケットサイズ☆簡単エクササイズ満載!バレエストレッチ集♪

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…ターゲット別ストレッチ…
寝て、座って、立って、バーを使って行うストレッチ
(肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト ほか )

毎日の習慣に!いつでも、どこでも、ムリなくできる
…本気の“ながら”ストレッチ…
(朝の目覚めに:首~胸/歯みがきしながら:アキレス腱/掃除しながら:背中~脚/電車のなかで:首~肩 )


◎付録◎
(ダンサーのデイリー・ストレッチ、ストレッチQ&A)

◎巻末ポスター付き◎
(広げてワイド!時短ストレッチコース表)


■サイズ:11cmX17cm

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