Import Ballet Supply

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    • トウシューズを美しく履きこなすために



      ストレッチバンドを使用してのトレーニング


      トウシューズを美しく履きこなす
      日々のトレーニングとして
      まず、
      足の甲や裏を鍛えること
      股関節のストレッチ
      が挙げられます。

      綺麗な甲ラインを見せるため、
      またトウシューズを履ける足を作るために
      ゴムバンドに足の指先を
      包んでストレッチをします。




      ゴムを床に置きつま先を上にのせて
      掴んで離す(グー・パー)の動きを繰り返すことで
      つま先と足裏を効果的に鍛えられます。

      何か道具を使ったストレッチを取り入れてみたい
      と考えている方に一番使いやすい
      アイテムだと思います。



      ≪KHマーティンストレッチバンド≫

      ▲画像タップで商品ページに飛びます



      ≪ピローズストレッチバンド≫

      ▲画像タップで商品ページに飛びます


      ≪トレーニングボール≫

      ▲画像タップで商品ページに飛びます





      足先のトレーニングを強化したい!
      という方にお勧めなのは
      【イカ足ストレッチバンド】です。

      爪先がのびない…
      甲が出ない方…
      ルルべが高く上がりきらない…など

      バレエを始めた方誰もが直面する悩みを
      抱えている方にお勧めします。



      足の指と指の間に入れて
      グー・パー・グー・パー と
      爪先を伸ばしたり、タンデュしてみたりと
      足裏を意識して鍛えることができます。


      ≪イカ足ゴムバンド≫

      ▲画像タップで商品ページに飛びます


      トウシューズを使用してのトレーニング


      【ロールアップ】


      足になじみやすく履きやすいようにならします。

      購入してすぐのトウシューズを履く場合は
      ロールアップに入る前に
      手でつぶすなど柔らかくしておきましょう!


      ①アテールで立つ

      ②プリエをしてしっかりドゥミを通す




      ③つま先をトウシューズの中で
      しっかり伸ばしながら
      甲を出すように立つ。

      ④トウシューズの先が引けないように
      甲を出したまま膝を伸ばす。

      この①~④を繰り返し行うことで
      足の裏にソールが吸い付くようになじんできます。

      更に、
      もしお家に現在ご使用のシャンクより
      硬いシャンクのトウシューズがあった場合

      例えば、
      通常はシャンクMを使用、
      前に間違ってハードシャンクを買ってしまって
      タンスの肥やしになっている、、、
      というような方など

      ロールアップをいつもより
      固めのシャンクで行うことで
      足を鍛えることができます。

      足を強くしたい!という方はお試しください。




      【注意】
      まだトウシューズを履いたことのない方
      先生からトウシューズを履いてOKという指示が
      出ていない方は怪我をする危険があるので
      ロールアップは行わないでください。

      先にご紹介したストレッチバンドなどを
      活用してみてください。




      【男性編】

      最近ではトレーニングの為に
      トウシューズを履いている男性ダンサーの
      方もいらっしゃいます。

      トウシューズでバーレッスンをすることで
      甲が出しやすくなり、
      つま先を伸ばす感覚がつかみやすくなる
      とも言われています。
      興味がある方はお教室の先生と
      お話してみてくださいね。



      【大きめサイズの取り扱いがあるトウシューズ】

      ●FRデュバル4.0番●

      4.0番はボックスが広めなので
      足の幅が広めの男性にも◎

      ▲画像タップで商品ページに飛びます


      ●グリシコMAYAⅠ●
      26cmまで対応。ボックスは先細り

      ▲画像タップで商品ページに飛びます

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